Qu’est-ce que les fascias ?
Les fascias sont des membranes de tissu conjonctif qui enveloppent, soutiennent et relient toutes les structures du corps humain, notamment les muscles, les os, les organes, les nerfs et les vaisseaux sanguins. Puisqu’ils forment un réseau interconnecté, on peut les comparer à une grande toile d’araignée. Ainsi, ils sont essentiels au bon fonctionnement du corps.
Longtemps ignorés en médecine, ils suscitent aujourd’hui un intérêt croissant, notamment grâce aux avancées scientifiques. Ce documentaires Arte explique très bien ce que sont les fascias et leur rôle.
Le rôle des fascias dans le corps humain
Le rôle des fascias dans le corps est multiple :
- Soutien et protection : pour le maintien de la structure du corps en enveloppant les organes et les muscles.
- Transmission des forces : ce qui permet une meilleure répartition des tensions musculaires et articulaires.
- Mobilité et Glissement : Ils favorisent les glissements entre les muscles et les organes en limitant les frictions.
- Communication et proprioception : leur richesse en récepteurs nerveux participe à la perception du corps dans l’espace.
- Régulation des douleurs : Les fascias contiennent de nombreux récepteurs de la douleur, expliquant pourquoi une tension ou une adhérence peut provoquer des douleurs diffuses.
L’impact des fascias sur la posture et la mobilité
Les fascias participent activement au maintien de la posture. En effet, lorsqu’ils sont sains et mobiles, ils permettent au corps de se mouvoir avec aisance. À l’inverse, un fascia tendu ou rétracté peut limiter l’amplitude des mouvements et, par conséquent, créer des compensations, ce qui entraîne des douleurs chroniques. Par exemple, un fascia plantaire trop tendu peut influencer la posture jusqu’à la colonne vertébrale, provoquant ainsi des tensions dans le dos.
En Ostéopathie : une approche globale
Dans le traitement ostéopathique, les fascias sont considérés comme un élément clé pour comprendre les douleurs et les dysfonctionnements corporels. En effet, lorsqu’ils sont en bonne santé, ils restent souples et mobiles. En revanche, en cas de stress, de blessures ou de mauvaises postures, ils peuvent se tendre et perdre leur élasticité, ce qui peut entraîner des douleurs, des raideurs et des limitations de mouvement.
Ainsi, l’ostéopathe utilise des techniques spécifiques pour relâcher les tensions fasciales et restaurer l’équilibre du corps. Par exemple, parmi les techniques employées, on retrouve :
- Traitement myofascial : pour assouplir et relâcher les tensions.
- Travail sur les adhérences : d’origine cicatriciel ou pathologique
- L’écoute tissulaire, une approche douce qui respecte le rythme du corps.
- Techniques crâniennes et viscérales, qui prennent en compte l’influence des fascias sur les organes internes et le système nerveux
Fascias et émotions : un lien insoupçonné
Les fascias ne sont pas seulement des structures physiques, ils jouent aussi un rôle dans la gestion des émotions. En effet, de nombreuses recherches montrent que les tensions fasciales sont souvent liées à des stress émotionnels accumulés. Par exemple, un choc émotionnel peut se manifester par des tensions dans le diaphragme ou les trapèzes.
L’ostéopathie, en libérant ces tensions, permet souvent un relâchement émotionnel et une sensation de bien-être profond.
Fascias et douleurs chroniques
Ils sont impliqués dans de nombreuses pathologies chroniques comme :
- Lombalgies et cervicalgies : Un fascia tendu peut provoquer des douleurs musculaires persistantes.
- Douleurs musculaires diffuses : Souvent associées à la fibromyalgie.
- Troubles digestifs : Des adhérences fasciales peuvent perturber le bon fonctionnement des organes.
- Les maux de tête et migraines : Liés à des tensions dans les fascias du crâne et du cou.
Recherche scientifique : les fascias sous un nouveau jour
Les dernières avancées scientifiques mettent en évidence le rôle crucial des fascias dans la santé globale. En effet, des études récentes montrent leur influence directe sur le système immunitaire et la circulation des fluides dans le corps. Par ailleurs, certains chercheurs suggèrent même que des troubles fascials pourraient être à l’origine de certaines douleurs inexpliquées.
Pourquoi prendre soin de ses fascias ?
Pour préserver leur bonne souplesse et leur fonctionnement, il est recommandé de :
- Mobilisation régulière ! Comme la Marche, la Pilate, la Yoga, les Etirements,,…)
- S’hydrater suffisamment ! Car ils ont besoin d’eau pour rester souples.
- Adopter une alimentation équilibrée, riche en nutriments.
- Réduire le stress : Cela peut créer, s’il est chronique, une déshydratation et de l’adhérence au niveau des fascias.
- Recevoir des soins ostéopathiques ! Afin de libérer les tensions accumulées.
- Essayer des auto-massages avec un rouleau de massage pour les assouplir.
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En savoir plus
Si le sujet vous intéresse, nous vous recommandons vivement de regarder le documentaire diffusé sur Arte qui explore en profondeur l’importance des fascias et leur rôle méconnu dans notre santé.
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