Le rouleau d’auto-massage : Quel intérêt ?

Les rouleaux d’auto-massages sont des tubes de diamètre et de duretés variable. Certains sont assez polyvalents et d’autres plus spécifiques afin de travailler certaines zones en particulier.

L’action de ses objets est principalement le massage en roulant sur la zone mais aussi en laissant le rouleau appuyé sur certains nœuds musculaires de les dénouer. C’est ce qu’on appelle les Trigger Points

Je prépare un article plus complet sur ce sujet. En attendant cet article issu de l’équipe.fr et écrit par Léa Quinio explique de façon clair l’intérêt des rouleaux de massage.

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