Faire des abdos sans se faire mal au dos ?

Une sangle abdominale suffisamment musclée est nécessaire pour avoir un maintien correct du dos. Mais comment éviter de se blesser en faisant des abdominaux ? Il est important de ne pas sur-solliciter les muscles psoas  et de préférer les exercices de gainage.

Psoas
Muscle Psoas iliaque

Cet article de MARTIN HERNOT publié sur Ouest-France explique bien quelles sont les bonnes méthodes à adopter.

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